¿Qué es la Inteligencia Emocional?
Es tener la capacidad de reconocer, comprender y regular las emociones. Tanto las nuestras como las de los demás. (empatía)
Si la posees, no solamente tu vida será mejor y más fácil, sino que además conectarás con otras personas de manera mucho más efectiva y podrás resolver conflictos y expresar tus sentimientos mucho más fácilmente.
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Os voy a intentar explicar de una forma muy sencilla y poco ortodoxa el funcionamiento de nuestro cerebro y porqué es increíblemente provechoso saber manejar la Inteligencia Emocional.
En el gremio de la psicología, neuropsicología, neurología etc… la teoría de los 3 cerebros fue desarrollada por Paul MacLean en el siglo pasado, el cual entendía al cerebro humano, como un compendio de tres cerebros en uno.
Según él, nuestro cerebro incluye tres cerebros superpuestos funcionando todo el tiempo y haciendo lo que pueden para dar respuesta a lo que vivimos en cada momento. (hay otros estudiosos que sostienen que hay 7 o más)
Para no entrar en divagaciones y controversias científicas y simplificar un poco, a mi me gusta la teoría de Paul MacLean que sostenía en que en el encéfalo humano habitan 3 sistemas cerebrales distintos, cada uno con su propia lógica de funcionamiento, y que han ido apareciendo de manera secuencial durante nuestra evolución, el uno sobre el otro.
Reptiliano:
Es el más básico y a su vez el más antiguo.
Se encarga de automatismos y de estar siempre en alerta.
Es el más inconsciente.
Este se limitaría a hacer que aparezcan conductas simples e impulsivas, dependiendo de los estados fisiológicos del organismo: miedo, hambre, enfado, etc.
Además es responsable de los comportamientos instintivos necesarios para la supervivencia, tales como la respiración, la digestión, la regulación de la temperatura, el sueño y la reproducción.
También controla los movimientos involuntarios del cuerpo, como los reflejos y la respuesta de lucha o huida ante un peligro.
El límbico:
Tiene la capacidad de sentir emociones. Se encuentra en él el sistema límbico, la amígdala, el hipotálamo…
El sistema límbico, apareció con los mamíferos más primitivos y sobre la base del complejo reptiliano, tiene que ver con las emociones asociadas a cada una de las experiencias que se viven.
Está relacionado con el aprendizaje.
Si una conducta produce emociones agradables, tenderemos a repetirla o a intentar cambiar nuestro entorno para que se produzca de nuevo, mientras que si produce dolor, recordaremos esa experiencia y evitaremos tener que experimentarla otra vez.
Neocortex:
Se encarga del lenguaje, del pensamiento, cognición, etc. Solo lo tiene el ser humano.
Es el más reciente del desarrollo de nuestro cerebro.
Tiene la capacidad para percibir y aprender todos los matices de la realidad.
Es el estratega que llevamos dentro.
Es el que percibe todo tipo de sutilezas provenientes del entorno y del análisis de nuestros propios actos.
Para Paul Maclean, el neocortex puede considerarse la sede de la racionalidad en nuestro sistema nervioso, ya que permite la aparición del pensamiento sistemático y lógico, independiente de las emociones y de las conductas programadas por nuestra genética.
Todo eso significa, entre otras cosas, que estos tres cerebros serían relativamente independientes y que se relacionarían entre sí siguiendo una jerarquía, dependiendo de su antigüedad y lo importante de sus funciones de cara a nuestra supervivencia.
Si queréis ampliar un poco más el concepto, mirad este artículo. Es muy interesante:
https://www.psicoactiva.com/blog/paul-maclean-y-la-teoria-del-cerebro-triuno
Por todo eso creo que es muy importante el trabajo de autoconocimiento y exploración emocional personal.
Aprender a gestionar las situaciones que la vida nos trae, es fundamental para solucionar nuestros conflictos de manera asertiva y satisfactoria.
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Para que entendáis todo un poco más fácilmente:
Si nos asustamos ante un ruido fuerte, se activa nuestro cerebro reptiliano y nos prepara para la lucha o la huída.
Cuando nos enfadamos y damos un portazo, actúa nuestro sistema límbico. (el que la mayoría de las veces nos hace meter la pata)
Cuando valoramos y recapacitamos sobre nuestros actos, actúa el neocórtex o cerebro racional. (el que nos evita muchas veces que metamos la pata).
La inteligencia Emocional, entre otras cosas, nos enseña a que trabajemos más el neocortex que el límbico, aunque en determinadas ocasiones sea más adecuado y más divertido soltar al límbico a retozar libremente.
MIRA BIEN ESTE CUADRO Y COMPARATE EN CADA PUNTO:
HAS SALIDO BIEN PARADO?
OJALA!
Según lo que dice este cuadro, ¿no te parece una maravilla ser más inteligente emocionalmente?
Yo ya lo soy.
Y así estoy de feliz!
Y te puedo garantizar, que la vida es mucho más hermosa y agradable de vivir.
No te lo pienses más y actúa ya!